#12 Lichtmomente sammeln

mit Meditation zur Aktivierung des Inneren Lichts

Diese Woche lade ich dich ein, die kostbaren Lichtmomente des Herbstes bewusst wahrzunehmen und zu genießen. Während die Tage kürzer werden und die Sonne sich seltener zeigt, können wir dennoch die Energie der Sonnenstrahlen einfangen und uns mit unserem inneren Licht verbinden. Auch ein leuchtendes Blatt oder ein bunter Baum kann dir ein Lichtmoment sein. Lerne solche Momente bewusst wahrzunehmen.

So geht's:

1. Bewusstes Sonnenbaden:

   • Wenn die Sonne scheint, nimm dir ein paar Minuten Zeit, um nach draußen zu gehen oder dich ans Fenster zu stellen.

   • Wende dein Gesicht der Sonne zu, schließe sanft die Augen und spüre die Wärme auf deiner Haut.

   • Atme tief ein und aus, stell dir vor, wie du mit jedem Atemzug das Licht und die Wärme in dich aufnimmst.

2. Vitamin D tanken:

   • Lass, wenn möglich, etwas Haut unbedeckt, damit dein Körper das Sonnenlicht aufnehmen und die Vitamin-D-Produktion anregen kann.

   • Genieße diesen Moment, auch wenn die Sonne nur leicht wärmt.

3. Inneres Licht aktivieren:

   • An grauen Tagen richte…