#24 Tanz der Leichtigkeit im Sommer

Was darf leichter sein?

Hier ist dein Wochenimpuls als Audio:

In den letzten Tagen begleiten sie mich auf meinen Spaziergängen – die Prachtlibellen am Bach und die Schmetterlinge auf der Wiese. Mal schimmern sie im Sonnenlicht, mal flattern sie unerwartet vor meinen Füßen auf, als wollten sie mich daran erinnern: Es darf leicht sein. Ihr Tanz wirkt wie eine Einladung, für einen Moment die Schwere abzustreifen, die sich manchmal zwischen Schultern und Herz festsetzt.

Manchmal brauchen wir gar keine großen Veränderungen. Nur einen Augenblick der Offenheit für das, was uns umgibt. Die Leichtigkeit dieser kleinen Wesen scheint wie eine stille Botschaft: Bewegung ist Leben. Und Leben darf spielerisch sein.

Wenn wir solche fließenden, weichen Bewegungen in der Natur beobachten, reagiert unser Nervensystem sofort:
Der sogenannte ventrale Vagusnerv, Teil des parasympathischen Systems, wird aktiviert. Unsere Atmung vertieft sich. Der Herzschlag beruhigt sich. Stresshormone wie Cortisol sinken ab.

Solche Momente sind wie ein sanftes „Update“ für unser inneres Sicherheitssystem: Alles ist gut. Du bist hier. Du bist sicher.

Mein Achtsamgang-Impuls für Dich

(als geführter Audio-Spaziergang mit Reflexionsfragen hinter der Paywall)

Wenn du heute draußen bist:
Lass dich für einen Moment einfach nur beobachten.
Vielleicht siehst du eine Libelle, einen Schmetterling, oder auch nur ein Blatt, das sich im Wind wiegt.
Spüre: Was macht diese Bewegung mit deinem Atem? Mit deinem Körper?

Herzensgrüße,
Anna 🌿✨